5 Cosas que No Sabías de los Jugos – Ignifits

Como ya saben guerreros es importante cuidar las calorías cuando queremos perder esos kilos de grasa o mantener nuestro cuerpo en forma. ¿Quién no se ha tomado un jugo para saciar la sed, acompañar una comida o mantenerse hidratado? Aunque sea tonto, es un tema que muchos se preguntan, y en realidad es poco recomendable, veamos por qué:


Una cantidad importante de vitaminas y minerales se pierde durante el proceso.

Si se licua se puede aprovechar tanto la pulpa como la cáscara, aunque igual se desperdicia cierta cantidad de nutrientes. Si se le agrega azúcar aporta más calorías.

Si se deja de lado la cáscara y la pulpa, también se desaprovecha la fibra.

Cuando no se consume la fibra, el azúcar en la sangre aumenta de forma acelerada.

Se necesita mucha fruta para obtener un solo vaso de jugo.

 
 
 
Dato: Al masticar se envía un mensaje a nuestro cerebro de saciedad, cosa que no sucede si ingerimos la fruta de forma líquida.
 
 
 
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